快眠のためセルフケア
~快眠のためにご自身でできること~
快適な睡眠のためには、睡眠に関する正しい知識と、規則正しい生活習慣がとても大切です。 ここでは、ご自身で簡単にできるセルフケアをご紹介します。 今日から実践できることも多くあるので、ぜひ毎日の生活に取り入れてみてください。
睡眠チェック!
あなたの眠りは何点? あなたの睡眠の問題がどのようなタイプか、どのような対処をすればよいのか知りましょう。
今日から実践!健康づくりのための睡眠12箇条
今日から簡単に実践できる健康づくりのための睡眠12箇条をショートムービーでご紹介します。
不眠症の治療
不眠症は治療の選択肢が広がっています。治療の流れやお薬を使った治療法をご紹介します。
自宅でできるセルフケア