こちらの睡眠チェック表は WHO(世界保健機関)が作成した、 世界共通の不眠の判定法です。
9つの質問に答えて、 あなたの睡眠の問題がどのようなタイプか、 どのような対処をすればよいのかを 見つける手がかりにしてください。
質問には、過去1ヵ月に 少なくとも週3回以上経験したものについて、 当てはまるものを選んでください。
眠りのメカニズムや 実態
「どうして不眠症になるの?」「不眠症と他の病気には関係があるの?」など眠りや不眠症についてわかりやすく解説します。
不眠対策〇×クイズ
簡単にはじめられる快眠のためのセルフケアを〇×クイズで学びましょう。
アニメでわかる 不眠症ポイント解説
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不眠症の治療
不眠症は治療の選択肢が広がっています。治療の流れやお薬を使った治療法をご紹介します。